Que porter pour le Pilates : 20 meilleurs vêtements et accessoires de Pilates à considérer

Par Kiana Murden

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Chaque année, Internet attribue à un nouvel entraînement le moyen d'atteindre certains objectifs corporels, avec le Pilates au bâton, ce qui nous amène à nous demander quels vêtements de Pilates complètent le mieux l'entraînement.

Mais prenons du recul : pourquoi les gens se ruent-ils vers l’entraînement ? "Quel est le truc avec ces abdos ?" » a demandé Blake Newby, ancien rédacteur beauté et style d'Essence Magazine, à Lori Harvey sur le tapis rouge du Met Gala de l'année dernière. La mannequin de 26 ans, mondaine et fondatrice de soins de la peau, avait ses abdos exposés pour la soirée, arborant une robe dos nu Michael Kors. "C'est du Pilates !" Harvey a répondu. "Cela a changé ma vie." Avec un extrait de cette interview devenu viral sur TikTok, récoltant près de 600 000 likes (et le hashtag #loriharveypilates totalisant 16,1 millions de vues) à ce jour, il est rapidement devenu clair que le Pilates deviendrait le nouvel entraînement « à la mode », même si cette pratique n'est en aucun cas signifie nouveau.

Kim Carruthers, instructrice de Pilates certifiée basée à Los Angeles, qui compte parmi ses clients des célébrités et des athlètes professionnels comme Tyra Banks, Chloe Grace Moretz et Derrick Rose, explique que le Pilates a été créé par Joseph Pilates au début du 20e siècle pour une rééducation centrée sur le noyau. principes d’équilibre, de précision et de contrôle. Carruthers souligne que le Pilates n'est pas seulement un entraînement, mais plutôt une pratique. «C'est une pratique d'exercices corps-esprit», dit-elle. « Quand vous pensez « pratique », vous comprenez que c'est quelque chose que vous devriez être capable de faire toute votre vie. » Un état d’esprit important à avoir, comme le notent les experts, le Pilates convient à tout le monde, quel que soit son sexe, son âge ou son type de corps. Plus encore : elle affirme que cette pratique peut contribuer à diverses formes de réadaptation, depuis la récupération postopératoire jusqu'à la guérison avant et après la grossesse.

Alors que certains pourraient essayer avec impatience l'entraînement pour obtenir des abdominaux à la Harvey, Carruthers note que le corps Pilates présente d'autres avantages. "Cela peut transformer votre corps pour qu'il ait une apparence, une sensation et des performances particulières [sans construire] un volume excessif pour une apparence plus longue et plus mince", poursuit-elle. "Bien sûr, vous bénéficiez de tous ces avantages, mais idéalement, comprenez qu'il s'agit d'un exercice de pleine conscience." Elle recommande de définir des intentions pour votre pratique afin d'obtenir les résultats souhaités.

«Une fois que vous aurez commencé à pratiquer [la pratique] de manière cohérente, vous commencerez à ressentir une connexion profonde avec le corps sur et en dehors du tapis», explique Jacqui Kingswell, fondatrice de la plateforme en ligne The Pilates Class. Essentiellement, quelle que soit la méthode de Pilates que vous pratiquez (le Pilates sur tapis et le Pilates reformer sont les plus populaires), elle note que vous pouvez constater une amélioration de l'activation de base, de la flexibilité, de la force, de la posture et de la conscience globale du corps. Selon elle, la fréquence à laquelle vous devez pratiquer le Pilates dépend de vos objectifs. « Cela vous apprend à écouter votre corps et ce qui vous fera du bien chaque jour. C'est la meilleure chose à faire : être à l'écoute de ce que je ressens chaque jour », dit-elle.

Nos deux experts conviennent que le Pilates complète parfaitement d’autres exercices, pour ceux qui ne sont pas prêts à se séparer d’un entraînement cardio, d’haltérophilie ou de yoga bien-aimé. Pour un entraînement intensif, Kingswell recommande de pratiquer le Pilates quatre à cinq fois par semaine ; sinon, l’incorporer deux à trois fois est incroyable pour les débutants. Quant à la durée pendant laquelle vous pouvez voir des résultats : « En une semaine, les gens commencent à ressentir des muscles qu'ils n'avaient peut-être pas ressentis auparavant et cela ne fait que s'approfondir à partir de là », explique Kingswell. Selon Carruthers, après 30 séances, vous pouvez vous attendre à ressentir littéralement que votre corps a une mobilité accrue – ou ce qu'elle appelle avoir un corps différent.

Prêt à essayer le Pilates pour la première fois ou à vous réacclimater à la pratique après une pause ? Ici, nous décomposons ce qu'il faut porter, ainsi que les accessoires de fitness qui pourraient s'avérer utiles.

Considérez également vos hauts d'entraînement de confiance comme d'excellents vêtements de Pilates : essayez simplement d'éviter quelque chose de trop fluide ou tout ce qui pourrait limiter votre amplitude de mouvement. Idéalement, vous sélectionnez un haut où la forme rencontre la fonction, spécifique à votre type de corps et à votre niveau de confort. Bien que vous puissiez certainement opter pour un soutien-gorge de sport comme celui de Natori ou Outdoor Voices, vous pouvez également choisir quelque chose qui ressemble davantage à un t-shirt ou à un haut court. Kingswell est un fan des options d'Alo Yoga : ce débardeur est parfait à superposer sur un style de soutien-gorge. Sinon, le dos nageur de Beyond Yoga est un choix doux et polyvalent adapté aux entraînements à faible impact.